HEALTHY HOLIDAY

Заезд размещение, знакомство.

Welcome BBQ party (фотограф)

09.00-10.30 Мягкая практика(вы познакомитесь с базовыми принципами йоги. Придет понимание что делает йогу йогой и почувствуете на себе целительный эффект шавасаны)

10.30-11.30 Завтрак

11.30-14.00 Поездка на пляж(прекрасный Kabalana beach - один из лучших пляжей южного побережья) (фотограф)

14.30 -15.30 Обед

15.30-18.30 Свободное время

18.30-19.30 Ужин

20.30-21.30 Йога нидра (или йогический сон. Одна из самых мощных техник расслабления тела и ума)

22.00 Сон

09.00-10.30 Практика йоги (вы ощутите разница между гибкостью и растяжкой. После этой практики в вашем теле появиться легкость движения и невероятный комфорт)

10.30-11.30 Завтрак

11.30-14.30 Свободное время

14.30 -15.30 Обед

16.00-19.00 Поездка в форт Галле и ужин (фотограф)

21.00 - Сон

07.00-8.00 Прогулка на сапах(ранним утром мы насладимся началом дня и послушать разливистые трели местных птиц) (фотограф)

8.00-9.00 смузи и фрукты.

9.00- 10.30 прояснение медитации (на этом классе вы узнаете о всех возможных типах и видах медитации некоторые из них попробуем. Так вы сможете понять какой из типов практики медитации вам ближе) (фотограф)

10.30-11.30 Завтрак

12.00-16.00 Поездка на пляж (один из secret beach - как называют их местные. Это спрятанный дикий пляж с полным отсутствием волн и невероятной природой вокруг)

16.30 -17.30 Обед

15.30-18.00 Свободное время

18.00 -19.30 Закат в Lighthouse (с крыши открывается невероятный вид на закат и остров)

20.00-22.00 Свободное время. (фотограф)

22.00 Сон

09.00- 10.30 Мягкая практика (на этом занятии вы познакомитесь с балансами. Вы освоите балансы на ногах а также я расскажу вам лайфхаки, применяя которые, вы без проблем освоите простые балансы на руках)

10.30-11.30 Завтрак

11.00-14.00 Поездка на пляж (туристический пляж Unavatuna)

14.30 -15.30 Обед

15.30-18.30 Свободное время

18.30. -19.30 Ужин

20.30-21.30 Йога нидра

22.00 сон

07.00 Завтрак и выезд в центр острова на 2 дня.

Мы посетим:

- Водопад Равана

- Элла

- Девятиарочный мост

- Малый пик Адама

Завтрак и выезд

Мы посетим:

- Высокогорный поезд - Элла-Нувара Элия

- Водопад Рамбода

- Чайная фабрика Blue Field

- Дегустация чая и чайные плантации

- Храм четырёх религий Амбулувава

Рафтинг на каноэ по бурной горной реке Китулгала, подходит для новичков. Сплав длится 4 часа.

22.00 Возврат из центра острова. Легкий ужин

09.00-10.30 Практика (познакомимся с тайскими техниками самомассажа. Это действенный способ снять мышечное напряжение)

10.30-11.30 Завтрак

11.30-15.00 Spa комплекс на выбор. (фотограф)

15.30 -16.30 Обед

15.30-18.00 Свободное время

19.30-20.30 Йога Нидра

20.00-20.30 Легкий ужин

21.00 Сон

09.00-10.30 Практика (познакомимся с миром длинной статики. Вы почувствуете свои пределы научитесь наблюдать напряжение проходить “насквозь” в ощущениях. После этой практики вы почувствуете в масштабах своей собственной реальности что такое состояние Йоги. И как это - бодрость и одновременно покой тела при совершенно ясном уме) (фотограф)

10.30-11.30 Завтрак (фотограф)

11.30-15.00 Поездка на пляж (на выбор)

15.30 -15.30 Обед

15.30-18.00 Свободное время

18.30-21.00 BBQ party (фотограф)

8.00- 9.00 Завтрак

Свободное время. Отъезд